Форум Земя назаем
Общи теми => Сподели, разкажи или просто напиши => Темата е започната от: xITSOx в 20-12-2012, 13:10:53
-
Здравейте. Искам да представя на вашето внимание един мой човек – братовчеда Иво. Тази година младежът направо смая всички, като за по-малко от половин година претърпя изключителна телесна трансформация и от леко пухкав момък с болки в сърцето се превърна в здрав, елегантен и супер строен атлет. Зададох му няколко въпроса, защото мисля, че ще е интересно за хората и същевременно ще послужи за пример на тези, които желаят да направят подобна промяна в живота си.
(http://img267.imageshack.us/img267/4685/transformation1.jpg)
(http://img842.imageshack.us/img842/453/transformation2.jpg)
Здрасти Иво :) за протокола ще може ли дадеш име, години, ръст и килограми?
Ивайло Делянов Димитров, години:14, ръст:171, килограми:56
Постигнал си невероятна трансформация. Искам да те попитам как стана всичко. Какво промени в начина си на живот?
Като за начало спрях всички мазнини, с които някога съм се хранил и започнах да се храня здравословно. Включих повече сурова храна.
Какви храни си ял преди?
Само чипсове, пържени храни и всичко друго от този род.
А сега какво хапваш? Днес например какво си ял?
За закуска хапвам плодове, най-често ябълки или мандарини. За обяд сварени боб или червена леща. За следобедна закуска пак някой плод и за вечеря зеленчуци.
А хляб? месо? животински продукти?
Хляба го спрях, но месо и животински продукти хапвах от време на време.
А шоколади и разни други изкушаващи десерти? Какво правиш като ти се дояде сладко?
Ами аз през този период си имах един ден за изкушения, един път в месеца, но когато ми се хапваше сладко го замествах с още плодове, например банани.
Беше споменал преди нещо за банановата диета. Я кажи в какво се състои тя и колко често си я прилагал?
Банановата диета я видях от интернет. При нея три дена един след друг се ядат по 1.5 или 2 килограма банани за всеки от тези дни и я прилагах на 2 седмици един път.
Кога са правени двете снимки и колко килограма си на всяка от тях?
Първата снимка е направена през месец Май и там съм 93 килограма, а втората е правена през месец Ноември и там съм 56 килограма
Какво те амбицира да направиш тази промяна?
Ами вече ми беше омръзнало да съм толкова едър и исках да се променя, а и сърцето беше започнало да ме боли.
Ходил ли си на доктор като си усетил болки в сърцето?
Да, ходих и той ми каза, че трябва да отслабна.
Сега как се чувстваш?
Сега се чувствам много по-здрав от преди.
Понеже има най-различни диети и методи за отслабване, бих искал да те питам, ти откъде почерпи информация?
Започнах да чета една книга, която ти ми даде. „Горещи теми в храненето“ на Георги Гайдурков.
А освен промяната в начина на хранене има ли и други тайни за успеха ти?
С промяната ми на хранене започнах да тренирам много сериозно, но по принцип тренирах и преди това една година, но без успех.
Какво тренираш?
Тренирам фитнес.
На зала ли ходиш?
Отначало да, но после започнах сам в къщи и на лостове.
Колко често тренираш и какво точно правиш?
Сега тренирам 6 пъти в седмицата като първо тренирам гърди и рамо, на другия ден ръце и след това крака и във всички тези дни правя също коремни преси и един час кардио например велоаргометър.
Благодаря ти много за отделеното внимание. Надявам се това интервю да послужи като нагледен пример за хората, които искат да стабилизират здравето и килограмите си. Ти си живо доказателство, че промята е възможна и то само за 6 месеца. Желая ти да си все така здрав и енергичен :)
Благодаря!
-
Браво!!! :Content_14: :Content_14: :Content_14:
-
браво, сладур :love_007: чудесно момче
-
Само така!!! Евала на момчето!!! :Content_14:
-
Браво на Иво за постигнатия резултат и още едно браво на Ицо, че го е споделил тук! :)
-
Бравос :Content_14: може да е готин пример за връсниците си със същия проблем :essen: :)
-
Сърцето не боли.
Трудно ми е да повярвам, че има толкова осъзнати деца. Като дете съм отнасяла стабилни подигравки за теглото си и то без да съм била екстремно дебела. Но децата са ужасно нетактични. И като станах на 12, реших, че трябва да отслабна. Ама не споделях с никой за това и по свое усмотрение действах. И започнах да гладувам\силно да се ограничавам, но след това започваше йо-йо ефектът. Лавирах между 46, 47 до над 60кг. и като резултат получих жестоки стрии по бедрата, задника, кръста, ц*ците и ханша. Грозна гледка съм сега.
Така че - браво на детенцето, но само ме притеснява, че от тоя фитнес може да си спре растежа, а трябва да израсне поне над 1, 75. А и да внимава с кожата.
Само така!
-
Браво това се казва СИЛНА ВОЛЯ :weight_lift: :D
-
:Content_14: на младежа :) С личният си положителен пример можеби ще зариби съмишеници в обкръжението си.Дано да намалеят и изчезнат дори опашките от деца пред лавките за непълноценна храна.
-
Stefo много красив аватар :Content_22:
Браво на момчето а сега следва най-трудното-да задържи постигнатия резултат.Но той вече е стъпил на пътеката.
Когато си малък е лесно.И аз на 15 си играех с теглото си за което днес съжалявам.При мен всичко се случваше по глупав начин поради липсата на информация и само се чудех защо постоянно ми се яде спанак :Confus_3:
-
ехаааа 40 килограма! браво! :Content_14:
-
Благодаря! Много вдъхновяващо!