Форум Земя назаем
Суровоядство => Витамини и минерали => Темата е започната от: Ками в 01-06-2009, 22:06:44
-
Дневна норма - 8 мкг
Естествени източници
съдържание в 100 г продукт :
спанак - 4.5 мг
коприва - 3.2 мг
зеле - 3.2 мг
домати - 0.6 мг
грах ( зелен ) - 0.2 мг
соя - 0.2 мг
моркови - 10 мг
картофи - 0.08 мг